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貧乳の原因を探りながら改善策を考えていく

貧乳で悩んでいる女性って結構多いようですが、実は調べてみると貧乳女性達に共通している事があったのです。

まず一つ目が乳製品が嫌いな事です。

思春期といった成長期にしっかり乳製品を摂取していないと、バストやヒップに適度なボリュームが出来ないみたいです。

二つ目が、日中もしくは寝る時にブラジャーをしていない、もしくは自分の体型に合ったブラジャーをしていない事です。

日中にはブラジャーを付けている人は多いですが、夜寝るときにはきついからはずして寝るといった人が多いようです。

でもやはり夜寝るときにもちゃんとブラジャーを付けていないと、胸の脂肪がワキや背中に流れていってしまうのです。

他にも自分の体型に合わないブラジャーを付け続ける事によって、胸の形がおかしくなる場合があります。

自分の本当のサイズを測るためにも、一度は下着専門店でプロのスタッフに測ってもらうと良いでしょう。

三つ目に考えられる要因としては、女性ホルモンの分泌が少ない事です。

女性ホルモンの分泌量は人によってそれぞれなので、もしも自分が足りないと感じたら女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用をする大豆イソフラボンやプエラリアミリフィカといった成分を積極的に摂取していきましょう。

このように貧乳の原因はいろいろあるのですが、今すぐからでも充分に改善していける余地はあるので、正しいケアをしながらバストアップに励んでいって下さいね。

貧乳の原因はコレ

胸に関して、悩みを抱えていない女性はいません。様々な悩みがありますが、最も深刻でかつ嘲笑されやすいのは貧乳です。男性も女性も胸の大きさで人を判断しているのが現状なので、小さい事はマイナスにしかなりません。

しかし、胸が大きい・あるいは普通程度の大きさである人には共通点があります。それは、胸筋の強さです。胸筋が強いということは、胸筋自体が膨らんでいますから乳房自体の大きさが同じでも大きく見えるのです。極端な例ですが、ボディビルダーの胸が女性以上に膨らんでいるように、胸筋を強くする事は貧乳改善に大事であるといえます。

胸筋を強くする方法は、何と言っても腕立て伏せです。腕立て伏せは一見して腕の運動に思えますが、実際は胸筋を強化する運動なのです。したがって貧乳女性は胸筋が弱いため、腕立て伏せが出来ない人が多いです。1日数回でも良いので腕立て伏せを行うと、胸筋が強化されてバストアップにつながります。胸が大きい人は決して秘密を公開しませんが、その秘密は胸筋が強化されているからなのです。胸が大きい人は、胸筋が発達している人がほとんどなのです。

胸筋を強化すれば、貧乳や胸の悩みは無くなると言えるでしょう。

シックスパッドで自信がついたら。

3年前までの私は、正直に言って、怠け者で、食べるのだけが大好きな、ゴロゴロデブです。40代になり、3年で10キロほど太ってしまった私は、身長164センチで、70キロの大台に乗りました。

痩せようと思う気持ちもありますが、まず、運動どころか、歩くのも、立ったり座ったりするのさえ、物凄い労力がいるのです。

そして、気のせいなのか、巨体を動かすたびに、お腹がすいて、燃費が悪くなったようにも思いました。

お腹まわりに、たっぷりとした贅肉がつき、ぶるぶると邪魔になっていました。そんなゴロゴロしてるときに、テレビショッピングで、しょっちゅう流れていたのが、シックスパッドでした。

家でゴロゴロ

何度か見て、楽して痩せれるかなと、とりあえず買ったのでした。

やりはじめは、寝転んだまま、何気なくやっていたのですが、これがなかなか、効果的で、ブヨブヨの奥に、筋肉があるのに気がついたのです。

そこからは、徐々に、強度を強めにしていきました。

かなり、お腹に力をいれるので、疲労感もあって、まるで運動してるようでした。シックスパッドにすっかりはまり、1日2回、3ヶ月続けたころには、まわりから、腰回りが痩せてきたと、評判になったのです。

ズボンも緩くなってきたのです。ただ、体重は変わってないので、本当に筋肉がついたのだと思うのです。そして、自信がつき、ウォーキングまで行くようになり、私を内面から変えてくれたems ダイエットのアイテム、シックスパッドなのです。

5歳のファッションリーダー

5歳の娘が洋服や髪型にかなりこだわりはじめました。5歳の娘はプリキュアが大好きです。

いつでも真似をしています。
ですので、あの衣装が欲しいと言ってきます。
あの衣装って高いんですよね。

普段着にもならないので、買って何回着るのよ!といいたいくらいの回数しか着ないできっとその時期のプリキュアは終了してしまいます。1年たてば新しいのに変わってしまうので。でも変わるとか知らない娘は、もうすぐ終わるのに「これ欲しい」とかよく言います。

そこで一度衣装を見よう見まねで作ってみた。意外と気に入ってくれた、時間はかかったけど衣装を真面目に買うよりはだいぶコストダウンできました。
それからドレスにはまってしまって、こんなドレス作ってとかよく言ってきます。
髪型なんかもあーでもないこーでもないと毎日行ってきます。

一気にオシャレに目覚めてしまい大変です。レディース服は何かと高いものが多いですからね。
でもお金もないので、できる限り手作りで頑張りたいと思う。

先日は、メルちゃんの洋服を作りました。小さいので楽ちんですが、体型が微妙なのでいがいと難しかった。

背中の肉を落としたい!痩せたい!

お腹も二の腕も足も・・・・痩せたいです。
足はむくんで大変なことになっているし、二の腕もぶよんぶよんしている。頬のたるんでいるように思える。

知らない間に背中にも肉がついている。背中の肉ってどうやって落とせばいいのだろうか・・・・・。
中々運動できないよね?背中って。背筋すればいいのかな?

背中に限らず、運動不足は否めません。アロマなどに興味があるので、アロママッサージを挑戦してみようと思います。
ただね・・・自分ができるところは限られている。

手が届かないことにはできないし、なんとか手が届くところではマッサージは無理。
今できそうなのは、顔、腕、お腹、足かな。腕は片手でマッサージしないといけないのでちょっと限られるかもしれない。

とりあえず今度、カルチャーセンターにて、セルフマッサージのハンドとフットがあるので言ってみようと思う。
そこで教えてもらって、そこでオイルを買いたいと思います。

探せば、他の部分のマッサージの教室もあるかもしれないしちょっと情報収集したいと思います。

リンゴジュースの可能性

旅行に行ったときにの朝食に「リンゴジュース」が出ました。
ちゃんとりんごがすったやつが入っていたので、宿の人に聞いたら「自家製」と言っていました。
ちゃんとした分量は聞くことができなかったけど・・・・だいたいの作り方聞いちゃいました。

リンゴはすりおろしではなく刻んだリンゴをミキサーに入れているそうです。

そう考えると冬になれば家でも気軽に美味しいリンゴジュースが作れそうですね。
皮ごと入れてあったので、無農薬のリンゴがよさそうだ。そうじゃない場合には、皮をむいた方がよさそうだね。

ミカンジュースも気軽に作れそう。冬になるとミカンが大量に手に入るし。
腐ってしまう前にジュースにするのも良さそうだ。

ちょっとネットで調べたらいろんな美味しいジュースが作れそうだよね。

毎日は忙しくて難しいかもしれないけど・・・休日の朝なんかに自家製ジュースを出すのも素敵だよね。

野菜も混ぜたら更に健康にも良さそうだよね。でもほどほどの量にしないとまずくなる可能性も秘めている(笑)

メンズファッションのお手本は、誰ですか?

男性のファッションのお手本って誰ですか?メンズファッション雑誌は見ないので、モデルさんでは分からないけれど、俳優さんや芸人さんなら分かるかも。
今の芸人さんはおしゃれな人が多いですよね。昔は、芸人さんにおしゃれは求めていなかったけれど、最近はおしゃれ芸人さんは多いんですよね。

スーツを着ている芸人さんなんて昔は見なかったですよね。あと、おしゃれな帽子をかぶっていたり、ケンコバさんとかぐっさんとかおしゃれですよね。スタイルが良いわけではないんですが、ハンチング帽とかシャツにベストとか絶妙なファッションセンスだから、お手本になりますよね。

俳優さんは、元々スタイルもいいし、見た目も良いから、どんな服でも着こなせちゃうから見本にはならないかなぁ。

やっぱり芸人さんかなぁ。スタイルや見た目にごまかされることなく、独自のおしゃれを楽しんでいるよね。伊達メガネをしたり、ストールをまいたり。こだわりを感じますよ。メンズファッションは、何か一つこだわりがあるとおしゃれに見えるのかな。誰かお手本になる人がいるとおしゃれが楽しめるのにね。

もしお手本となる人がいないのだったら、メンズ服 通販がいいですよ。

色々なコーディネートが載っていますし、身近ですからすごく勉強になりますよ。

男性へのプレゼント

男性へのプレゼントは悩みますね。洋服なんてどうだろう?

誕生日や父の日など旦那様やお父さん、彼氏のプレゼントを買う事ありますよね。いつも悩みますが、服をプレゼントすることもあります。

でも、男性へのプレゼントって結構悩みますね。というのも、男性って、色とかデザインとか同じようなものにこだわりがあるじゃないですか?だから、たまにあれっ?今日はイメージの違う服を着ているなぁと思って聞いてみると、誰かからのプレゼントだったりするんですよ。

だから、いつものイメージの服をプレゼントするか、いつも着ないカラーやデザインの服で似合うだろうなぁと思う服にするか悩みます。

服をプレゼントした時、女性なら嫌と思ってもチャレンジしていろんなコーディネートを考えるけれど、男性はそこまでして着てくれない人が多いので、絶対来てくれるであろうデザインにしておかないとダメですよね。

メンズファッション通販だと無難にカッコいい男服が揃っているので結構使えそう。

流石に、プレゼントでユニクロとかは味気ないですからねぇ。

独身の時は、お父さんだけプレゼントしていたのですが、結婚すると旦那様や旦那様のお父さんなどプレゼントする機会が増えるので、毎年悩みます。

本当は一緒に買いに行ければいいけれど、やっぱりプレゼントはサプライズ的な感じがいいですよね。

今年も悩みながらも良いものプレゼントしなくちゃ♪

バストアップのために女性ホルモンを意識しよう

貧乳で悩んでる方は、遺伝的な要素が多いのではと、諦めているかもしれません。

もちろん体質や遺伝も原因としてあるとは思いますが、生活習慣などでそれはある程度カバーできます。

まず、女性の乳房は脂肪と乳腺で構成されています。

これらがきちんと発達すれば、豊かな乳房になるのです。

そのためにはエストロゲンという女性ホルモンがきちんと分泌されている状態を保つことが必要です。

過剰なダイエットをしたり強いストレス状態にあったり、睡眠不足でそもそも体調が良くないと、このホルモンがきちんと分泌されません。

つまり、一見バストアップとは関係なさそうですが、生活習慣を改め生活リズムを見直したり、食生活を見直したりすることが、バストアップへの最短距離なのです。

まず、ストレスを極力少なくする事が大切です。

ストレスがかかると交感神経が刺激され、男性ホルモンが優位になります。

エストロゲン分泌の妨げとなるので、ストレスの少ない生活を心がけるか、仕事などでどうしてもストレスがかかる場合には、オンとオフを切り替え、ストレスを発散する習慣をつけると良いです。

それから、大豆製品を取り入れた食生活にすると、エストロゲンと似た働きをする成分が含まれているため、バストアップにつながります。

納豆や豆腐、お揚げ、豆乳、おから、味噌など好みのものを意識して多く取り入れてみると効果的です。

そして夜は早目に寝てきちんと睡眠時間を取ることを忘れないようにしましょう。

睡眠中に出る成長ホルモンもバストアップに関係しています。

このように、良い生活習慣が良い胸を作っていくという事でもあるのです。

健康な体と豊かな胸を、一挙に手に入れてしまいましょう!

貧乳故の悲しみいろいろ

私は現在アラフォーですが、貧乳のために今までいろいろ悲しい思いをして来ました。

そしてそれは残念ながら現在進行形です。正直なところ、高校生まではそれほど悲しい思いがあった記憶がありません。何故なら「そのうち大きくなるかも!」と自分で勝手に思っていたからだと思います。ですが20歳前後になってくると「もうこの胸は大きくならないんだ。」と思うようになり、そこからが本当の悲しみの始まったと言っていいと思います。

今一番貧乳で辛いなと思うときは、人間ドックのときと温泉に行ったときです。人間ドックでは、どうしても胸を出さなければいけない検査(乳がん検診や心電図検査など)があります。検査をする先生や看護師さんはいろいろな方の身体を見慣れているとは思うのですが、やっぱり自分の胸が貧乳なのを自覚していながら、見ず知らずの他人に見られるというのはとても恥ずかしいです。

このために年に一度はとても憂鬱になります。また、夫が温泉好きなので温泉にもよく行くのですが、なるべく他人に胸を見られたくないため、温泉に入る時間もあまり人が入らない早朝や深夜を狙って入りますし、人が居る場合は胸をタオルでガッチリ隠して温泉に入ります。胸がもっと大きければ堂々と温泉にも入れて、長い間入ってもいられてリラックス出来るのになと思います。またやはり夫には申し訳ないなと常に思ってしまいます。

夫は何も言わないのですが、それがまた申し訳なさに拍車をかけるというか何と言うか。。。洋服もポロシャツなどは胸が小さいと似合わないので着たくても着れません。ですがプラスに考えれば、胸が大き過ぎて似合わない服もあると思います。なので自分だけが辛い!と思わず貧乳でも前向きに生活して行きたいと思っています。